КИЕВСКИЙ ЦЕНТР АЮРВЕДИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ

Совсем не обязательно, чтобы зима наносила вред коже. Более того, зима – это фактически лучшее время года для питания кожи, так как зимой она более сухая и более восприимчивая. В более тёплое время года кожа больше занята детоксикацией и поэтому менее склонна к абсорбции.    

Как же воспользоваться зимним сезоном, чтобы сделать свою кожу более здоровой и полной жизни?    

Зимой кожа может казаться старше из-за того, что это сезон Ваты. Появляются такие симптомы: сухость, растрескивание, тусклость и грубость кожи. Это обычное явление в холодную, сухую, ветреную погоду, которая характерна для сезона Ваты - с ноября по февраль - когда усиливается сухое, грубое и шероховатое качества Ваты. Если человеку от природы присуща Вата-конституция, если его питание и образ жизни обостряют Вату, если он достиг возрастного периода Ваты (от 60 лет и старше), то этот эффект усиливается и может расти «как снежный ком».   

Проблемы с кожей в зимний период могут возникать и при других погодных условиях. Интересно, что некоторые зимние факторы могут вызвать накопление тепла в коже. Если погода морозная, но не ветреная (как в некоторых северных регионах), низкие температуры приводят к сужению пор кожи, не позволяя телу выделять тепло. По мере накопления внутреннего тепла Питта-доша выходит из равновесия, результатом чего становятся: увеличение чувствительности, угри, сыпь, покраснения. Усиление чувства голода также является результатом такой погоды.

Третий тип зимних проблем кожи наблюдается, когда погода холодная и сырая, что вызывает увеличение Капха-доши: кожа становится жирной, тяжелой. Обычно это происходит в конце зимы, хотя в некоторых климатических зонах может быть холодно и влажно всю зиму. Токсины имеют тенденцию накапливаться, что может сделать кожу вялой, поры – забитыми, могут появиться высыпания.   

В этом разделе предлагаем вам полезные советы для разных типов кожи при всех трёх разновидностях зимней погоды.

Для кожи типа Вата (или в холодную, ветреную погоду)  

Рекомендации по образу жизни:

• Ежедневный массаж с кунжутным маслом
• Максимально защищайте кожные покровы с помощью одежды
• Используйте натуральные ткани, такие как шёлк или шерсть
• Полезна ходьба или другая лёгкая, приятная физическая нагрузка
• Цветочные или травяные ванны с использованием экстрактов розы и лаванды

Рекомендации по питанию:

• Готовьте пищу с кумином, кориандром и куркумой
• Ешьте много листовых зелёных овощей, прошедших тепловую обработку

Для кожи типа Питта (или в морозную, но не ветреную погоду)

Рекомендации по образу жизни:

• Ежедневный масляный массаж с охлаждающим маслом: попробуйте масло на основе органического кокоса
• Энергичные физические упражнения
• Избегайте чрезмерного воздействия солнца (например, катание на лыжах подвергает кожу воздействию морозных температур и продолжительному  солнечному облучению)

Рекомендации по питанию:

• Ешьте много сладких, сочных фруктов; полезно варенье из лепестков роз
• Готовьте пищу с кумином, кориандром, фенхелем и солодкой
• Избегайте острой пряной пищи

Для кожи типа Капха (или в холодную, сырую погоду)

Рекомендации по образу жизни:

• Пейте тёплую воду на протяжении всего дня
• Ежедневный массаж всего тела с тёплым маслом
• Периодически отшелушивайте роговой слой эпидермиса (кроме кожи лица) с помощью губки или мочалки из люфы

Рекомендации по питанию:

• Готовьте пищу с имбирём, чёрным перцем, куркумой, кумином и кориандром
• Не пропускайте приёмы пищи