КИЕВСКИЙ ЦЕНТР АЮРВЕДИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ

Кашель представляет собой природную рефлекторную реакцию организма на раздражение в горле. Существует два вида кашля: один – влажный и связанный со слизью (мокротой); а другой – сухой без присутствия слизи.    

Выжатый сок имбиря с мёдом, принимаемый три-четыре раза в день, является отличным средством от кашля и простуды.

                                                                                                                      
В качестве жидкости для полоскания горла можно использовать отвар из листьев хны (лавсонии). Это даёт благотворные результаты.

Смешайте 3 столовые ложки лимонного сока, 1 чашку мёда и 1/4 чашки тёплой воды, и принимайте по две чайные ложки ежедневно.

В случае присутствия сухого кашля очистите небольшой кусочек свежего имбиря, посыпьте его солью и разжуйте.      

Если пососать во рту три перчинки с щепоткой семян тмина и крупинкой поваренной соли, это принесёт облегчение.

Для излечения сухого кашля добавьте в чайную ложку мёда грамм порошка куркумы.

Пейте как можно больше горячего чая с лимоном и малиновым вареньем.

Ещё одно эффективное средство – имбирный чай. Он готовится путём добавления нескольких кусочков имбиря в кипячёную воду перед добавлением чайного листа.

Жуйте кардамон в течение длительного времени.

Пейте горячее молоко с мёдом во время отхода ко сну.

Замочите на ночь немного миндаля. Удалите с него кожицу. Сделайте из этого миндаля пасту с небольшим количеством сливочного масла и сахара. Очень полезно при сухом кашле.

Каждый вечер можно принимать три зубчика чеснока, сваренные в молоке,.

Дважды в день принимайте по половине чайной ложки свежего порошка куркумы, подмешанной в 30мл тёплого молока.

Добавьте две столовые ложки глицерина и две столовые ложки мёда в лимонный сок. Принимайте по одной чайной ложке ежедневно.

Немногим из нас известно, что кашель – это добрый знак того, что организм функционирует должным образом. Это – способ, которым организм реагирует и защищается от раздражения, возникающего из лёгких, горла или соединительных проходов между ними. Однако кашель также может быть признаком того, что в дыхательных путях, в их верхнем и нижнем отделах, имеются инфекции. Эти инфекции могут проявляться в виде гриппа, простуд, заражения пазух (синусов), бронхита, кори, крупа, бронхиолита (капиллярного бронхита) или пневмонии (воспаления лёгких). И когда эти инфекции утихают, вскоре вслед за этим появляется кашель.            
В дыхательных путях имеется некоторое количество волосковых клеток или ресничек. Реснички сохраняют пути влажными и чистыми. В случае, если эти реснички повреждаются по причине инфекции, организм отвечает на это кашлем, чтобы продвигать слизь вверх и вниз по дыхательным путям.  

У детей систематический кашель может быть признаком астмы. Решающее значение имеет диагностика на ранней стадии, чтобы можно было предпринять профилактические меры.  

Более того, кашель может вызываться разными видами аллергии. Он может присутствовать при хроническом синусите, гастроэзофагальном рефлюксе, вдыхании инородных тел, коклюше, туберкулёзе, раздражении от мелких воздушных частиц, дыма, или даже по привычке. Также бывают моменты, когда причиной кашля является так называемое «ухо пловца».

Плохая новость заключается в том, что жертвой кашля может стать каждый. Поэтому существует необходимость быть осведомлённым о способах его излечения. Но прежде чем брать приступом местную аптеку в поисках сладких микстур от кашля, рассмотрите сначала свою кухню, так как в ней могут оказаться продукты, способные излечить кашель.  

Вот некоторые домашние средства, которые вы можете использовать всякий раз, когда у вас или ваших детей будет кашель.

Из всех имеющихся на вашей кухне продуктов вы можете поискать имбирь, чеснок, мёд, лимон, уксус, перец, кайенский перец (красный стручковый перец) и, конечно, воду. Чеснок был любимцем на все времена в качестве домашнего средства от некоторых инфекций и недугов типа бурсита и артрита, помимо кашля. В нём также имеется несколько различных натуральных компонентов, которые очень полезны для здоровья.   В имбире содержится натуральное противовоспалительное вещество, которое можно найти в составе некоторых лекарств от тошноты и морской болезни (укачивания). Кайенский перец, со своей стороны, облегчает боль. Уксус и мёд вносят множественный вклад в оздоровление.

Домашнее средство от кашля

Соедините 1/4 чайной ложки молотого имбиря, 1/4 чайной ложки кайенского перца, 1 столовую ложку яблочного уксуса, 1 столовую ложку мёда и 2 столовые ложки воды. Примите пару чайных ложек этой смеси, и вы можете испытать мгновенное исцеление.        

Домашнее средство от кашля

Приготовьте чай, вскипятив воду в кастрюле с натёртым или нарезанным имбирём, зубчиком чеснока и свежим лимоном. Через 20 минут процедите чай в кружку, добавьте мёду и выпейте. Это непременно смягчит горло. Тепло освободит носовые ходы и грудную клетку, что намного улучшит ваше самочувствие. Плюс к этому – витамины, содержащиеся в лимоне, помогут вам ещё больше устранить кашель.      

Домашнее средство от кашля

Поставьте на огонь небольшую кастрюльку (сковородку) и положите в неё сливочного масла. Добавьте горошинки чёрного перца и дайте покипеть. Снимите с огня и дайте охладиться. Пожуйте чёрный перец. Вслед за этим выпейте стакан молока, и ваш кашель непременно пройдёт.

Домашнее средство от кашля

Самое простое и лёгкое средство: пить большое количество жидкости.

Четыре этих домашних средства облегчат ваши страдания от кашля. Но если они не возымели никакого действия, и кашель продолжает сохраняться, советуем обратиться к врачу.

Совсем не обязательно, чтобы зима наносила вред коже. Более того, зима – это фактически лучшее время года для питания кожи, так как зимой она более сухая и более восприимчивая. В более тёплое время года кожа больше занята детоксикацией и поэтому менее склонна к абсорбции.    

Как же воспользоваться зимним сезоном, чтобы сделать свою кожу более здоровой и полной жизни?    

Зимой кожа может казаться старше из-за того, что это сезон Ваты. Появляются такие симптомы: сухость, растрескивание, тусклость и грубость кожи. Это обычное явление в холодную, сухую, ветреную погоду, которая характерна для сезона Ваты - с ноября по февраль - когда усиливается сухое, грубое и шероховатое качества Ваты. Если человеку от природы присуща Вата-конституция, если его питание и образ жизни обостряют Вату, если он достиг возрастного периода Ваты (от 60 лет и старше), то этот эффект усиливается и может расти «как снежный ком».   

Проблемы с кожей в зимний период могут возникать и при других погодных условиях. Интересно, что некоторые зимние факторы могут вызвать накопление тепла в коже. Если погода морозная, но не ветреная (как в некоторых северных регионах), низкие температуры приводят к сужению пор кожи, не позволяя телу выделять тепло. По мере накопления внутреннего тепла Питта-доша выходит из равновесия, результатом чего становятся: увеличение чувствительности, угри, сыпь, покраснения. Усиление чувства голода также является результатом такой погоды.

Третий тип зимних проблем кожи наблюдается, когда погода холодная и сырая, что вызывает увеличение Капха-доши: кожа становится жирной, тяжелой. Обычно это происходит в конце зимы, хотя в некоторых климатических зонах может быть холодно и влажно всю зиму. Токсины имеют тенденцию накапливаться, что может сделать кожу вялой, поры – забитыми, могут появиться высыпания.   

В этом разделе предлагаем вам полезные советы для разных типов кожи при всех трёх разновидностях зимней погоды.

Для кожи типа Вата (или в холодную, ветреную погоду)  

Рекомендации по образу жизни:

• Ежедневный массаж с кунжутным маслом
• Максимально защищайте кожные покровы с помощью одежды
• Используйте натуральные ткани, такие как шёлк или шерсть
• Полезна ходьба или другая лёгкая, приятная физическая нагрузка
• Цветочные или травяные ванны с использованием экстрактов розы и лаванды

Рекомендации по питанию:

• Готовьте пищу с кумином, кориандром и куркумой
• Ешьте много листовых зелёных овощей, прошедших тепловую обработку

Для кожи типа Питта (или в морозную, но не ветреную погоду)

Рекомендации по образу жизни:

• Ежедневный масляный массаж с охлаждающим маслом: попробуйте масло на основе органического кокоса
• Энергичные физические упражнения
• Избегайте чрезмерного воздействия солнца (например, катание на лыжах подвергает кожу воздействию морозных температур и продолжительному  солнечному облучению)

Рекомендации по питанию:

• Ешьте много сладких, сочных фруктов; полезно варенье из лепестков роз
• Готовьте пищу с кумином, кориандром, фенхелем и солодкой
• Избегайте острой пряной пищи

Для кожи типа Капха (или в холодную, сырую погоду)

Рекомендации по образу жизни:

• Пейте тёплую воду на протяжении всего дня
• Ежедневный массаж всего тела с тёплым маслом
• Периодически отшелушивайте роговой слой эпидермиса (кроме кожи лица) с помощью губки или мочалки из люфы

Рекомендации по питанию:

• Готовьте пищу с имбирём, чёрным перцем, куркумой, кумином и кориандром
• Не пропускайте приёмы пищи

Баланс Вата-доши:

крепкий сон, мягкая кожа, нормальная работа кишечника

Вата управляет любым движением, течением в уме и теле. Она контролирует кровоток, выделение продуктов жизнедеятельности, дыхание и «движение мысли».

Поскольку другие доши, Питта и Капха, не могут «двигаться» без Ваты, она считается главной из трёх дош – аюрведических принципов функционирования физиологии и психики. Поэтому очень важно поддерживать Вату в уравновешенном, сбалансированном состоянии.  

Чтобы понять, в каком состоянии находится Вата в вашей системе и нужно ли вам ее балансировать, ответьте на следующие вопросы:

• Ваша кожа – сухая, шершавая, тонкая?
• Уваспониженный вес
• В вашем уме постоянно проносятся вихри смешанных мыслей?
• Вы очень часто беспокоитесь, переживаете о чем-то?
• Вы часто бываете взволнованны, возбуждены?
• Свойственны ли вам запоры?
• Страдаете ли вы бессонницей?
• Страдаете ли вы вагинальной сухостью? 
• Свойственна ли вам забывчивость?
• Испытываете ли вы дискомфорт в суставах?
• Быстро ли вы утомляетесь?

Если вы ответили положительно на большинство из этих вопросов, вам нужно балансировать Вату.

Советы для балансирования Ваты

• Регулярно пейте «Вата-чай» и приправляйте пищу «Вата-чурной». Используйте успокаивающее эфирное масло «Вата» - для ароматизации помещений, в которых вы долго находитесь.
• Ежедневно делайте абхъянгу (аюрведический массаж с кунжутным маслом).
• Следите за тем, чтобы вам было тепло. Особенно это важно при холодной, ветреной погоде. Предпочитайте теплоту во всем.
• Вам подходит тёплая пища, прошедшая термическую обработку (потребляйте меньше сырой пищи).
• Рано ложитесь спать, много отдыхайте.
• Отдавайте предпочтение тёплой, маслянистой, тяжёлой пище, имеющей умеренно сладкий, кислый или солёный вкус.
• Снизьте потребление лёгкой, сухой, холодной пищи, имеющей острый, горький или вяжущий вкус.
• Соблюдайте постоянный режим дня.
• Откажитесь от использования любых стимуляторов (возбуждающих средств).
• Следите за регулярным, ежедневным опорожнением кишечника.

Диета для успокоения Ваты

• Рекомендуется повышенное количество (объем) пищи, но не больше, чем вы сможете легко переварить.
• Молочные продукты. Все молочные продукты успокаивают Вату. Всегда кипятите молоко перед употреблением и пейте его тёплым. Не пейте молоко во время основного приема пищи, включающего много других блюд.
• Подсластители. Все подсластители (в умеренных количествах) полезны для успокоения Ваты.
• Крупы. Очень подходят рис ипшеница. Сократите потребление ячменя, кукурузы, пшена, гречки, ржи и овсянки.
• Фрукты. Отдавайте предпочтение сочным, полностью созревшим, сладким (или кисловатым), тяжёлым (имеющим качество тяжести) фруктам, таким как апельсины, бананы, авокадо, виноград, черешни, персики, дыни, сливы, различные сладкие или кисловатые ягоды, ананасы, манго, папайя. Сократите потребление сухих или лёгких фруктов, таких как яблоки, груши, гранаты, клюква и сухофрукты.
• Овощи. Подходят свекла, огурцы, морковь, спаржа и сладкий картофель (батат). Они должны пройти тепловую обработку, не употребляйте их в сыром виде. Следующие овощи приемлемы в умеренных количествах, если их приготовить (т.е. подвергнуть тепловой обработке), особенно с маслом гхи или растительным маслом и со специями, снижающими Вату: горох, зелёные листовые овощи, капуста брокколи, цветная капуста, сельдерей, кабачки, цуккини и картофель. Проростков разных растений (спраутсов) и белокочанной капусты лучше избегать.   
• Специи. Подходят: кардамон, кумин, имбирь, корица, соль (в умеренных количествах), гвоздика, семена горчицы и небольшое количество чёрного перца.
• Орехи. Подходят все виды орехов.
• Бобовые. Сократите потребление всех бобовых, кроме блюд с тофу (соевый сыр) и мунг-далом.
• Растительные масла. Все растительные масла снижают Вату.

Более подробная таблица с рекомендациями по питанию для успокоения Ваты

ПРИМЕЧАНИЕ: Рекомендации, данные в этой таблице, носят общий характер. Возможно, потребуется внесение индивидуальных поправок, например, с учётом пищевой аллергии, силы агни, времени года и степени преобладания или обострения доши. 

* - можно в умеренных количествах, ** - можно изредка

Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое питание, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Данное аюрведическое руководство по питанию носит образовательный, просветительский характер и не предназначено для лечения, терапии, облегчения или профилактики каких-либо заболеваний.  

Новогодняя акция!

Наша клиника рада вам предложить в январе 2012 года скидку

на все аюрведические процедуры:

Для постоянных клиентов - 12%;

Для новых клиентов - 10%.

Читать подробнне

Дорогие друзья!

Мы предлагаем вам прослушать уникальный ведический курс « Высшие состояния сознания» - это курс, в котором Махариши рассказывает о семи состояниях сознания!

Подробная информация

Зима имеет «плохую репутацию». Она считается сезоном гриппа и простуд, сезоном расцвета инфекционных болезней. Однако, согласно Аюрведе Махариши, зима не обязательно должна быть такой. На самом деле зима – лучшее время для укрепления иммунитета, если соблюдать некоторые аюрведические рекомендации.

Чтобы понять, как улучшить иммунитет в зимний сезон, сначала нужно усвоить уникальную концепцию иммунитета в Аюрведе Махариши. Аюрведическое название иммунитета – «бала», что буквально означает «сила». Термин «бала» выходит далеко за рамки западного понятия о физическом иммунитете. Помимо физического аспекта, он включает в себя также психологический и духовный иммунитет. Бала обеспечивает выносливость при любых нарушениях в этих областях.

ВЫВЕДЕНИЕ ГЛУБОКОЙ "АМЫ" - "ШЛАКОВ" С ОРГАНИЗМА!!!

В древних Аюрведических текстах содержится одна очень важная концепция - секрет здоровья. На санскрите это звучит так: «Чикитсатам вьядхикарам патхьям садхаранам аушадам прайшитам пракритистхапанпрашанам итаман». Перевод: «Следует удалять то, что не является целостностью, то, что разрушительно, - удалять при помощи того, что подходит внутреннему «Я», используя процедуры и препараты для восстановления внутреннего «Я», для восстановления пракрити (целостности, нашей сущностной природы) и успокоения при помощи факторов, благоприятных для здоровья». 

Оджас — это связь между сознанием и материей

Реализация своего собственного Я требует, чтобы нервная система и тело были абсолютно свободны от слабостей и загрязнений. Поддержание агни и физического равновесия заключается в правильном питании, заботе о своем теле — простой факт, в котором заключена глубоко духовная практика, направленная к общему расцвету сознания, "к долгой, долгой жизни на пути к бессмертию ", — так говорит Махариши.

Агни управляет всеми процессами трансформации, В прогрессивной последовательности превращающей пищу в дхату, и идущей к более совершенному утончению, от раса к шукре, воспроизводящим тканям. Квинтэссенцией этого процесса является оджас, продукт столь тонкий, что одновременно представляет собой пара и апара. Трансцендентальный и проявленный, оджас — это связь между сознанием и материей. "Оджас — наиболее утонченный продукт пищеварения", — объясняет Махариши. — Когда оджас полностью пробужден в теле, то ум открывается и в космическом понимании бытия. Так устраняйся прагьяапарадха, причина самой болезни и страдания.

Оджас — материальное выражение самообращенного динамизма сознания. Это жизненная сила, гарант жизненного долголетия, нектар физиологической системы. Потеря оджаса обозначает деградацию энергии, снижение сопротивляемости и затем смерть"

Пара оджас располагается в сердце. Апараоджас находится в артериях и от них распространяется по всему телу. Практика Трансцендентальной Медитации и ведические упражнения стимулируют создание оджаса, источника энергии, улучшают самочувствие, укрепляют различные системы организма, повышают его сопротивляемость и оздоравливают весь организм в целом. Человек, у которого оджас силен, излучает любовь и радость, его глаза светятся, а улыбка полна спокойствия и доверия.

Беспорядочная жизнь, плохо организованное питание, неразборчивость в половых связях — факторы, способствующие рассеиванию оджаса и ослаблению сопротивляемости всей системы. Они открывают дверь болезням и депрессиям.

Агни — огонь, тепло, жар, обеспечивающий все химические реакции, пищеварение, обменные процессы. Это элемент, который преобразует пищу в телесные ткани, дхату. Существует тринадцать типов агни, которые находятся в постоянной активности — йатарагни (их местонахождение — желудок, включая двенадцатиперстную кишку, печень, поджелудочную железу) и те, что регулируют первый этап пищеварения. Есть агни, работающие в каждом из пяти элементов (пространство, воздух, огонь, вода и земля). Они должны трансформировать пищу таким образом, чтобы она усваивалась организмом в виде элементов. Есть агни в каждой из семи дхату, ответственные за создание и поддержание структуры и жизнеспособности каждой дхату.

Роль агни очень важна, поскольку агни управляет всеми обменными процессами, начиная с пищеварения в пищеварительном канале и заканчивая процессами трансформации и усвоения на уровне органов, тканей и клеток. Являясь энергией иммунной системы, агни разрушает инородные тела в организме, мобилизует механизмы ответа и защиты, уничтожающие вредные бактерии и токсины в кишечнике и восстанавливающие кишечную флору.

Агни — огонь, который поддерживает жизнь, это сущность бессмертия. Продолжительность жизни, здоровье, полностью зависят от него. Такое объяснение часто встречается в Ведических текстах, в легендах и многих цивилизаций, где дается изображениe то огня, необходимого человеку для поддержания своего благополучия и защиты. Имеется в виду не огонь, добываемый из дерева, угля, газа, не тот, на котором готовят пищу, речь идет об основном уровне физиологии, который поддерживает, питает и обогащает каждую область нашего тела. Реализация своего собственного Я требует, чтобы нервная система и тело были абсолютно свободны от слабостей и загрязнений. Поддержание агни и физического равновесия заключается в правильном питании, заботе о своем теле — простой факт, в котором заключена глубоко духовная практика, направленная к общему расцвету сознания, "к долгой, долгой жизни на пути к бессмертию", — так говорит Махариши.

Агни управляет всеми процессами трансформации, В прогрессивной последовательности превращающей пищу в дхату, и идущей к более совершенному утончению, от раса к шукре, воспроизводящим тканям. Квинтэссенцией этого процесса является оджас, продукт столь тонкий, что одновременно представляет собой пара и апара. Трансцендентальный и проявленный, оджас — это связь между сознанием и материей.

"Оджас — наиболее утонченный продукт пищеварения", — объясняет Махариши. — Когда оджас полностью пробужден в теле, то ум открывается и в космическом понимании бытия. Так устраняйся прагьяапарадха, причина самой болезни и страдания.

Оджас — материальное выражение самообращенного

динамизма сознания. Это жизненная сила, гарант жизненного

долголетия, нектар физиологической системы. Потеря оджаса обозначает деградацию энергии, снижение сопротивляемости и затем смерть"

Пара оджас располагается в сердце. Апараоджас находится в артериях и от них распространяется по всему телу. Практика Трансцендентальной Медитации и ведические упражнения стимулируют создание оджаса, источника энергии, улучшают самочувствие, укрепляют различные системы организм, повышают его сопротивляемость и оздоравливают весь организм в целом. Человек, у которого оджас силен, излучает любовь и радость, его глаза светятся, а улыбка полна спокойствия и доверия.

Беспорядочная жизнь, плохо организованное питание, неразборчивость в половых связях — факторы, способствующие рассеиванию оджаса и ослаблению сопротивляемости всей системы. Они открывают дверь болезням и депрессиям.